银耳是我们生涯当中常见的一种食用菌，，，， ，，，，它也照旧属于一种真菌，，，， ，，，，并且也是在真菌中营养价值最高的一种。。 。。。。。。关于银耳的吃法，，，， ，，，，在我们平时会选择运用银耳做一些银耳汤或者银耳羹之类的，，，， ，，，，甚至还可以选择凉拌银耳的吃法。。 。。。。。。这样的吃不但是一种美食，，，， ，，，，并且还可以起到补身体的作用。。 。。。。。。
功效一
银耳能提高肝脏解毒能力，，，， ，，，，�； ；；；； ；；；じ卧�，，，， ，，，，增强机体抗肿瘤的免疫能力。。 。。。。。。
功效二
银耳富含维生素D，，，， ，，，，能避免钙的流失，，，， ，，，，有益于生长发育。。 。。。。。。
功效三
银耳中的多糖类物质，，，， ，，，，能增强人体的免疫力，，，， ，，，，有补气和血之效。。 。。。。。。
功效四
银耳富含自然胶质，，，， ，，，，有滋阴、润燥、清热的功效，，，， ，，，，恒久坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，，，， ，，，，美容养颜。。 。。。。。。
功效五
银耳中的膳食纤维能资助胃肠蠕动，，，， ，，，，镌汰脂肪吸收，，，， ，，，，有减肥的作用。。 。。。。。。
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